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Fitness für Zuhause - es kann so einfach sein

Du möchtest deine guten Vorsätze weiterhin einhalten und mehr Sport treiben? Wir helfen dir mit unseren Fitnessgeräten und -helfern dabei!

Fit werden und bleiben - 3 Tipps für dich

Tipp 1 - Klein anfangen und realistische Ziele setzen: Du möchtest 10 Kilo abnehmen und das am besten sofort? So viel Motivation du am Anfang auch hast, irgendwann verschwindet sie wieder und du fällst schnell in alte Gewohnheiten zurück. Lass es lieber langsam angehen, setze dir kleine Ziele für den Tag (z.B. 30 Minuten Sport, auf die Flasche Bier am Abend verzichten) und du wirst deine Ziele zwar langsamer, dafür aber nachhaltiger erreichen. So vermeidest du außerdem einen JoJo-Effekt.

Tipp 2 - Das richtige Equipment: Natürlich kannst du dich einfach im Fitnessstudio anmelden, aber die vielen Pumper und Poser sind manchmal ganz schön schlecht für das eigene Ego, sein wir mal ehrlich. Ganz ohne Stress funktioniert der Sport von zu Hause. Egal ob am Crosstrainer, Rudergerät oder ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht - zu Hause hast du deine Ruhe und kannst viel besser auf deinen Körper hören, ohne irgendwen beeindrucken zu wollen. Auch joggen oder Fahrrad fahren (z.B. mit einem Speedbike) sind super Sportarten, um fit zu werden und dich auszupowern.

Tipp 3 - Viel trinken: Wer sich viel bewegt, verliert über den Schweiß (ja, wir alle schwitzen) Flüssigkeit. Wir sollten am Tag mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Je mehr du dich bewegst, desto mehr Wasser solltest du auch trinken. Wenn du ein bisschen Abwechslung brauchst, kannst du ungesüßten Tee oder eine Apfelsaftschorle trinken (Apfelsaft und Wasser gemischt).


Wir wünschen dir viel Erfolg mit deinen guten Vorsätzen!

Weg mit dem Winterspeck

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